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Entrenamientos

En El Club Hércules Termaria disponemos de unas sesiones programadas para entrenar tu disciplina preferida.

Consigue tus retos y metas mediante la planificación del entrenamiento en base a objetivos y nivel de rendimiento individual, adaptándose a tus necesidades, que te ayudará y guiará en el entrenamiento para que alcanzar el objetivo sin dejar de lado pasar un buen rato en un entreno en grupo. A continuación te mostramos los horarios y descripción de las mismas:


HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
9:30 - 11:00h - - - - - Natación Master
14:30 - 15:30h Triatlon - Triatlon/Running - Triatlon (alterno) -
20:00 - 21:00h - - - Triatlon/Running Triatlon (alterno) -
20:15 - 21:15h - Triatlon - - - -
20:30 - 22:15h - - - Natación Master Natación Master -
21:00 - 22:15h Natación Master Natación Master Natación Master - - -

Notas:

.- La sesión de los Viernes de triatlón será alterna en horario y semana.

.- En Triatlón incluye además, un sábado al mes (Sesión Técnica) y un Domingo al mes (Ruta Dirigida en ciclismo)



Definición de la actividad

Grupo de entrenamiento orientado al entrenamiento especifico de natación, ciclismo y carrera, con el objetivo de la mejora técnica y física de cada segmento. Siempre pensado como un entrenamiento especifico grupal para la práctica del Triatlón. En el cual, trabajaremos en los distintos escenarios posibles de la práctica deportiva (aguas abiertas, piscina, ciclismo indoor, ciclismo en carretera y carrera a pie en exteriores).

Que incluye

La actividad incluye un total de 20-24 sesiones presenciales al mes, repartidas a lo largo de la semana, en distintos horarios. Dentro de las mismas, incluimos 2 sesiones al mes presenciales de bici en exterior, que se realizaran en los fines de semana, siendo una de las mismas, enfocada más al trabajo de técnica y dominio de la bicicleta y otra más enfocada en el desarrollo de otras cualidades físicas, aprovechando las mismas para hacer diferentes rutas en carretera. Por ello mismo todos los participantes en este grupo, deberán ser FEDERADOS en el deporte del Triatlón por el club Hércules, por cualquier posible imprevisto, que pueda surgir en el exterior.

Horario:

  • Lunes 14.30h Natación
  • Martes 20.15h Natación
  • Miércoles 14.30h Running
  • Jueves 20.00h Running
  • Viernes 14.30 o 20.00h (cada semana se alternará un horario)
  • Sábado: 1 al mes sesión Técnica
  • Domingo: 1 al mes Ruta dirigida en ciclismo

Precio

44,56 €/mes.

Requisitos

  • Ser abonado de Termaria Casa del Agua.
  • Ser socio del Club Hércules Termaria.
  • Federado en triatlón por el Club Hércules Termaria

Dentro del entrenamiento grupal, cada persona, tendrá un seguimiento vía app “TrainingPeaks”, en la cual, podrá realizar los entrenamientos, aunque no vaya a la clase presencial. Este será un gran valor añadido a la actividad, ya que, por diferentes circunstancias, si no puedes acudir a la sesión guiada, sabrás que hacer en cada momento y a pesar de ser un entrenamiento grupal, individualizar los ritmos de trabajo.

Este grupo está dirigido a todas las personas que realizan estos deportes y quieren añadir un poco más de control a la hora de entrenar con un grupo, independientemente de su nivel, ya que dentro del grupo habrá varios niveles y en todos y cada uno de ellos, nos guiaremos por unos ritmos concretos.

Ubicación

Las clases de Lunes a Viernes se realizaran Termaria “Casa del Agua”, donde disponemos de piscinas de diferentes tamaños, gimnasios, para trabajos complementarios y desde donde saldremos a realizar las sesiones de Running. Las sesiones de Bicicleta, serán los fines de semana y se comunicará el sitio o ruta a realizar durante los días anteriores a la realización de la misma.

Actividad realizada por entrenadores cualificados y reconocidos por la correspondiente Federación Autonómica y Nacional.

Para inscribirse

Pincha aquí



Horarios:

Lunes, Martes y Miércoles 21:00/22:15

Jueves y Viernes 20:30/22:15

Sabado 9:30/11:00

Qué es:

La natación master está en auge…

Ven a probar un día con nosotros y te quedarás! Así de convencidos estamos….

¿Por qué?

Haces deporte, te mantienes en forma y tienes un reto esperándote sea cual sea tu nivel de natación.

….Y lo más importante, todo ello compartiendo con un equipo de personas dentro y fuera del agua.

Precio: 44,56 €/mes.

Requisitos:

  • Ser abonado de Termaria Casa del Agua.
  • Ser socio del Club Hércules Termaria.

Para inscribirse:

Pincha aquí



¡Te gusta nadar!!! Si es así, no te quedes sin poder hacerlo por motivos laborales o por encontrarte fuera de A Coruña.

Desde el CLUB HERCULES TERMARIA, te damos la oportunidad de que puedas formar parte de nuestro equipo Master de natación, con la disciplina ON-LINE, donde encontraras 5 sesiones de natación semanales completamente organizadas y estructuradas a lo largo de toda la temporada para sacarle más partido a tus entrenamientos y poder competir con el equipo al mismo nivel, y de esta manera mejorar tus marcas personales.

Además te ofrecemos la oportunidad de poder participar en los entrenos grupales al menos en dos sesiones mensuales(no incluye acceso a la instalación Termaria Casa del Agua)

Importe: 20 € mensuales

Requisitos:

  • Ser socio del Club Hércules Termaria en la presente temporada

Para inscribirse:

Pincha aquí



Definición de la actividad

Grupo de entrenamiento orientado al entrenamiento especifico de carrera, con el objetivo de la mejora técnica y física. Siempre pensado como un entrenamiento especifico grupal. En el cual, trabajaremos en los distintos escenarios posibles de la práctica deportiva (principalmente en exteriores).

Que incluye

La actividad incluye un total de 8-10 sesiones presenciales al mes, repartidas a lo largo de la semana, en distintos horarios, teniendo como sede principal el edificio de Casa del Agua desde donde partiremos la actividad, siempre se realizará en exterior. Por ello mismo todos los participantes en este grupo, deberán ser FEDERADOS en el deporte del Triatlón o Atletismo por el club Hércules, por cualquier posible imprevisto, que pueda surgir en el exterior.

No incluye

Acceso a las instalaciones de Termaria Casa del Agua (no socios)

Horarios

  • Miércoles 14.30h Running
  • Jueves 20.00h Running

Precio

Soy Socio de Termaria 20,00 €/mes

Requisitos

  • Ser socio del Club Hércules Termaria.
  • Federado en triatlón/atletismo por el Club Hércules Termaria
  • Ser abonado de Termaria Casa del Agua.

Dentro del entrenamiento grupal, cada persona, tendrá un seguimiento vía app “TrainingPeaks”, en la cual, podrá realizar los entrenamientos, aunque no vaya a la clase presencial. Este será un gran valor añadido a la actividad, ya que, por diferentes circunstancias, si no puedes acudir a la sesión guiada, sabrás que hacer en cada momento y a pesar de ser un entrenamiento grupal, individualizar los ritmos de trabajo.

Este grupo está dirigido a todas las personas que realizan carrera a pie y quieren añadir un poco más de control a la hora de entrenar con un grupo, independientemente de su nivel, ya que dentro del grupo habrá varios niveles y en todos y cada uno de ellos, nos guiaremos por unos ritmos concretos.

Ubicación

Nos encontramos en la mejor instalación posible, Termaria “Casa del Agua”, donde disponemos de piscinas de diferentes tamaños, gimnasios, para trabajos complementarios y desde donde saldremos a realizar las sesiones de Running al exterior.

Actividad realizada por entrenadores cualificados y reconocidos por la correspondiente Federación Autonómica y Nacional.

Para inscribirse

Pincha aquí